秋の気配が感じられる時期になりました | 不調に長年携わってきたプロがご自宅でできる整体法を小諸市からお届けします

こんにちわ 小諸市でツボおし整体院を開いている ねここ家施療院です。

９月7日から9月22日まで二十四節気の白露には入ります。

白露とは、露が降り白く輝くように見える頃、と言う意味があるそうです。

夜になると気温がぐっと下がり、空気中の水蒸気が冷やされ水滴になり、草花に付くようになります。これが露と呼ばれるものです。

日中も過ごしやすくなり、夜も少し肌寒い位の気温なので睡眠の質が良くなる時期ですが、夏場に受けていた心身の疲労も出やすい時期でもあるので、不注意や思わぬ怪我などに注意しましょう。

東洋医学で秋に気をつけたい事は乾燥です。

目や口が渇きやすい、乾燥肌になる等ありますが特に気を付けていただきたいのが「肺」呼吸器系と「大腸」です。

どちらも排出をする器官ですが、呼吸器系が乾燥し始めると風邪を引きやすくなり身体も乾燥してきます。身体が乾燥してきますと内臓の排出がうまくいかず特に大腸がその影響を受け、便秘になりやすく身体の毒素や疲労物質が溜まりやすくなります。

対策としては、こまめな水分補給をしていただく事が大事です。

夏に比べると喉の渇きを感じられないと思いますが、1日1.5リットルは水分を摂った方がよろしいかと思います。

朝も涼しくなってきているので、ホットミルクでお腹を温めつつ水分を摂るのがオススメです。

この時期オススメの食材は、小松菜・アスパラガス・胡麻・豚肉・セロリ・バナナ・キウイフルーツ・シジミ等です。夏に溜まった身体の熱を冷やし、身体を潤うようにする食材です。お試しください。

季節の変わり目は身体のバランスが崩れやすい時期です。

身体のバランスを整えるのに、効果的な物の中にツボおしや整体があります。

気になる方は、小諸市 ツボおし整体 ねここ家施療院までご連絡ください。

お待ちしております。