自律神経と交感神経

query_builder 2020/12/03
ブログ
ねここ家 施療院

こんにちは ねここ家です。

朝、晩と寒くなりそろそろ冬本番になってきました。

朝起きる時なかなか布団から出たくない時期ですが、少しだけがんばって、朝日を浴び自律神経の中の副交感神経をスムーズに交感神経に切り替えましょう。

交感神経とは、昼間の活動時に優位になる神経で、心臓の拍動を高め、血管を収縮させて血圧を上げて、身体を活動的にします。

ストレスを感じた時にもストレスに対抗するために優位になります。

冬場になると、日照時間が減り、天候などで自律神経が乱れやすくなる傾向が強く、鬱など気分が塞ぎ込みやすくなることがあります。

このご時世、なかなか難しいと思いますが、昼は活動的に、夜はリラックスし、風邪やウィルスに負けない身体を作りましょう。

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