腰痛と寝具 | 不調に長年携わってきたプロがご自宅でできる整体法を小諸市からお届けします

こんにちは　小諸市でツボおし 整体を行っている、ねここ家です

突然ですが、皆さんが使っているベッドのマットレス、敷き布団は身体に合っていますか？

朝起きた時、身体の節々が痛い、寝違えを起こしやすい方など、特に腰痛持ち方に、整体師からのちょっとしたアドバイスです。

マットレスや敷き布団、特にマットレスは堅いものから柔らかいものまでいろいろな固さがありますが、一般的には腰痛持ちの方は固めのものを選んだ方が良いと云われています。

理由としては、寝返りが打ちやすいと言うもので、同じ姿勢、同じ向きのままで寝ていると下に向けてる側に負荷がかかっていたり、血液や組織液がうまく循環しない状態になります。そのままの状態だと筋肉が常に緊張状態になりますので、寝返りをうち身体の負担を分散するようにします。

ここで気をつけていただきたいのが、前屈みになると腰が痛い方は固めのマットレス、布団がお勧めなのですが、脊柱管狭窄症や腰椎分離症、すべり症など後ろに反ると腰が痛いという方は、柔らかめのものを使うことをお勧めします。後ろに反ると腰が痛いと言う方は、なるべく寝返りを打たないようにし、腰椎の神経を刺激しないように、安静にしているのがお勧めです。

詳しく知りたい、肩こりや腰痛など辛い症状、姿勢が気になるなどなど

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