副交感神経反射 | 不調に長年携わってきたプロがご自宅でできる整体法を小諸市からお届けします

こんにちは 小諸市でツボおし 整体院を開いているねここ家施療院です。

以前ブログにも書いた、免疫力を上げるためには、副交感神経を優位にした方が良い理由を書きましたが、ご自宅で出来る副交感神経を優位にする方法をいくつか紹介していきたいと思います。

１つ目は、お風呂です。

熱めの温度（４２度位）で首筋まで浸かるように入ります。

汗がダラダラ流れる位になったら、さらにそのまま５分から１０分湯に浸かります。後は湯船から出て、頭や顔を洗い出ます。お風呂から出た後に、薄着で外に出ます、寒い中１分位我慢してから家の中に入ります。この時、汗が引いていて身体の中がポカポカしていれば副交感神経が優位になっています。（怪我や心臓に持病がある、血管に障害がある、高血圧などの方はお勧め出来ません。）

これは、副交感神経反射と呼ばれるもので、身体が痛みや急な刺激を排泄しようという防御機構を利用したものです。

酸っぱいものを食べた時、唾液が出るのも副交感神経反射が起きているからです。

涙や排尿なども、副交感神経の支配下にありますので、うまく排泄出来ていない時は、交感神経に傾いていると分かります。

大分簡単に説明をしましたが、参考程度で覚えてもらえればと思います。

自律神経を整えるのに、ツボおし 整体 もみほぐし等の施術は効果を発揮します。

最近眠りが浅い、休日も精神的に休まらないなどなど気になることがありましたら、お気軽に相談ください。

小諸市 ツボおし 整体ねここ家施療院にてお待ちしております。