鼻呼吸をしましょう

query_builder 2021/02/26
ブログ
ねここ家 施療院

こんにちは 小諸市でツボおし 整体院を開いている ねここ家施療院です。


温暖の差が激しくなっているこの頃、体調にお変わりありませんか?

今日は鼻について簡単に紹介していきたいと思います。

みなさんご存じの通り、鼻は外から来る異物を体内に入れない為のフィルター・濾過装置として働いています。そして呼吸をする器官です。

鼻で呼吸をするのは当たり前、みなさんそう思いますが、普段の生活で知らず知らずのうちに鼻で呼吸をする方が減り、口呼吸をする方が増えています。

口は本来呼吸をする器官ではないため、外から来る異物を防ぐ事はほぼ無く異物を体内に入れてしまします。(専門家の方や医者の方も様々な媒体で注意を促しています。)


細かいことは省きますが、口呼吸を続けると身体の免疫力が下がり、風邪やアレルギー疾患に罹りやすくなります。(私個人の考えでは花粉症の原因の一つに口呼吸が関係していると思っています。)


鼻の機能を高める方法は、鼻で深呼吸をしてみましょう。

5回から10回ほど思いっきり呼吸をしてみてください。立ちくらみが起こる可能性があるので、固めのイスに座り腕を上に上げながら鼻で息を吸い、

腕を下ろしながら息を吐いてを繰り返してみてください。


最後に口呼吸ですが、はっきり言ってメリットがほとんど無いです。

顔がたるみ、実際の年齢より老けて見えたり、匂いに鈍感になり、料理のおいしさをきちんと楽しめなかったり、服の柔軟剤や香水などの香りが強くなりすぎて周りの方が不快に感じる「香害」に発展する恐れもあります。


大分ざっくりと書きましたが、もう少し詳しく知りたい方や、他にも最近よく眠れない、疲れが抜けないなどなど気になる症状があれば、

小諸市 ツボおし 整体ねここ家施療院なでご連絡ください。

お待ちしております。

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