自分で押せる頭痛を緩和するツボ | 不調に長年携わってきたプロがご自宅でできる整体法を小諸市からお届けします

こんにちは 小諸市でツボおし 整体院を開いている ねここ家施療院です。

今日はご自身で押せる、頭痛を緩和するツボを紹介したいと思います。

1つ目は、天柱（てんちゅう）と云うツボです。

後頭部の下の方にあり、髪の生え際の真ん中がくぼんだ所の左右にあり、後頭部の骨の際にあります。

このツボは首から上の症状に効果的で、頭痛や肩凝りのほか、眼精疲労、不眠症、集中力の低下を改善したり、イライラ等も鎮めてくれるオススメのツボです。

両方の親指で下から押すと押しやすいと思います。

2つ目は、風池（ふうち）と云うツボです。

先ほど紹介した天柱の隣にあり天柱から親指一本分外に移動した所にあります。

このツボは首から上の筋肉の緊張や疲労を取ってくれ、頭痛や肩凝りなどを改善してくる効果があります。

こちらのツボも両方の親指で下から押すと押しやすいと思います。

3つ目は、太陽（たいよう）と云うツボです。

こめかみから目尻の方へ指をずらしていくと、骨に当たります。その際にあります。

こちらのツボも血行を良くし、頭痛を緩和します。特に頭の片方、または両方がズキンズキンと脈打つ「偏頭痛」に効果を発揮します。

中指で指を置くようにすると押しやすいと思います。

頭痛に関するツボを３つ紹介しましたが、ツボ押しの注意点はよくツボを押しながら指をクルクル回しながら押す方がいますが、このやり方をするとツボが押せていません。

ツボを押す時は、静かに圧をかけ、１０秒から２０秒ほどかけて押すとツボとしての効果が発揮されます。

あと、顔にあるツボを押す時は、ツボに指を置く位の弱い圧で押してください。顔の筋肉は強い圧で押すと傷つく恐れがあります。

この他にもいろいろなツボを紹介してきたいと思います。

身体の不調や気になる事などありましたら、

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説明できる範囲でアドバイスします。

お待ちしております。