今日は夏至です | 不調に長年携わってきたプロがご自宅でできる整体法を小諸市からお届けします

こんにちは 小諸市でツボおし整体院を開いている ねここ家施療院です

６月２１日は、昼の長さが一番長い夏至になります。

これから夏本番に向かっていくのですが、この時期東洋医学では身体の消化器官の働きが弱くなり痛めやすい時期にもなります。

暴飲暴食を控えたり、睡眠を十分取り身体を休ませ、内臓の機能を回復させるのはもちろんのこと、日頃の食事に一つ、二つ食材を足して内臓の働きを助けてくれる物があります。

キャベツ・インゲン豆・カリフラワー・ジャガイモ・牛肉・鶏肉・タラ・

イワシ・ウナギや身体が冷えやすい人はクルミ・羊肉・エビなどがオススメです。

なんとなく食欲がわかない方は、味付けにショウガや酸味のある調味料を加える事をオススメします。

（注・生野菜は身体を冷やす効果があります。一度に大量の生野菜を食べると、胃腸などの内臓の働きを弱めてします場合があります。何事も適量に食べる、が大事と云うことです。）

ねここ家施療院では、施術のほか、日常に取り入れられるちょっとしたアドバイスも行っております。

腰痛や肩凝り、首や背中の痛みなどのほか、気になる症状があれば

小諸市　 ツボおし整体 ねここ家施療院までご連絡ください。

お待ちしております。