夏本番です

query_builder 2021/07/17
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ねここ家 施療院

こんにちは 小諸市でツボ押し 整体院を開いている ねここ家施療院です。


梅雨明けが発表され、夏本番の季節が来ました。


この季節は、血液の循環に負担のかかる時期なので。こまめな水分補給を取ることをオススメします。

水分を取るとき気をつけていただきたいのが、一度に大量の水分を取らないことです。

大量の水分(500㎖以上)を一度に取ると、内蔵の温度を必要以上に下げ、内蔵の動きが悪くなります。内蔵の動きが悪くなると食欲不振、夏バテ、さらには夏風邪を引きやすくなります。


生活習慣や仕事の内容で水分の摂取量は変わりますが、一時間に300~400㎖を4,5回に分けて飲むと熱中症予防につながります。

水分だけで無く、塩分や糖分、ミネラルも適度に取りましょう。


あと注意点としては、アルコール飲料での水分補給はあまり効果がありません。アルコール飲料の水分はあるこーるのを分解するときに使われてしまうので、水分補給とは別とした方がよろしいかと思います。


季節毎に気をつけていただきたいことや、アドバイスなどを発信していきたいと思います。

身体の不調や歪みなど気になる方はご連絡ください。

小諸市 ツボおし整体 ねここ家施療院にてお待ちしております。

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