夏本番です | 不調に長年携わってきたプロがご自宅でできる整体法を小諸市からお届けします

こんにちは　小諸市でツボ押し 整体院を開いている ねここ家施療院です。

梅雨明けが発表され、夏本番の季節が来ました。

この季節は、血液の循環に負担のかかる時期なので。こまめな水分補給を取ることをオススメします。

水分を取るとき気をつけていただきたいのが、一度に大量の水分を取らないことです。

大量の水分（５００㎖以上）を一度に取ると、内蔵の温度を必要以上に下げ、内蔵の動きが悪くなります。内蔵の動きが悪くなると食欲不振、夏バテ、さらには夏風邪を引きやすくなります。

生活習慣や仕事の内容で水分の摂取量は変わりますが、一時間に３００～４００㎖を４，５回に分けて飲むと熱中症予防につながります。

水分だけで無く、塩分や糖分、ミネラルも適度に取りましょう。

あと注意点としては、アルコール飲料での水分補給はあまり効果がありません。アルコール飲料の水分はあるこーるのを分解するときに使われてしまうので、水分補給とは別とした方がよろしいかと思います。

季節毎に気をつけていただきたいことや、アドバイスなどを発信していきたいと思います。

身体の不調や歪みなど気になる方はご連絡ください。

小諸市 ツボおし整体 ねここ家施療院にてお待ちしております。