夏本番です
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2021/07/17
ブログ
こんにちは 小諸市でツボ押し 整体院を開いている ねここ家施療院です。
梅雨明けが発表され、夏本番の季節が来ました。
この季節は、血液の循環に負担のかかる時期なので。こまめな水分補給を取ることをオススメします。
水分を取るとき気をつけていただきたいのが、一度に大量の水分を取らないことです。
大量の水分(500㎖以上)を一度に取ると、内蔵の温度を必要以上に下げ、内蔵の動きが悪くなります。内蔵の動きが悪くなると食欲不振、夏バテ、さらには夏風邪を引きやすくなります。
生活習慣や仕事の内容で水分の摂取量は変わりますが、一時間に300~400㎖を4,5回に分けて飲むと熱中症予防につながります。
水分だけで無く、塩分や糖分、ミネラルも適度に取りましょう。
あと注意点としては、アルコール飲料での水分補給はあまり効果がありません。アルコール飲料の水分はあるこーるのを分解するときに使われてしまうので、水分補給とは別とした方がよろしいかと思います。
季節毎に気をつけていただきたいことや、アドバイスなどを発信していきたいと思います。
身体の不調や歪みなど気になる方はご連絡ください。
小諸市 ツボおし整体 ねここ家施療院にてお待ちしております。
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